Stres İle Başa Çıkma (Stres Yönetimi Öfke Kontrol)

Yıldız Gelişim Akademisi, Antalya merkezli eğitim danışmanlık firmasıdır. Bireysel ve kurumsal gelişim eğitim programları kapsamında Stres İle Başa Çıkma (Stres Yönetimi Öfke Konrol) Eğitim seminerleri konusunda bireysel ve kurumsal eğitim ihtiyaçlarını karşılamaktadır.

STRES İLE BAŞA ÇIKMA (STRES YÖNETİMİ - ÖFKE KONTROL)

Kursa Özel Kampanyalar

EĞİTİM KİTAPLAR

Sertifikalar
Yıldız Gelişim Akademisi Onaylı Sertifika
Üniversite Onaylı Sertifika
ICCW Uluslararası Geçerli Akretitasyon Sertifikası

Eğitim İçeriği

HEDEF:

Bedensel ya da ruhsal her derdin sebebi olarak onu günah keçisi ilan ederiz: Stres.

Modern çağın hastalığı diyenler var, stressiz hayat vaat eden uzmanlar var, onunla savaşmanın tekniklerini yöntemlerini öğretenler var. Hiçbirisine inanmayın.

Stres ne modern çağ hastalığıdır, ne onsuz bir yaşam olabilir ne de onunla savaşılabilir.

Kolay yöntemlerin, fiyakalı tanımların ardında yatan tek bir şey vardır: Bilgisizlik. Stres hakkında bilgimiz yeterli olduğunda stresin yaşamak için en gerekli güçlerden birisi olduğunu, onu doğru tanırsak ve kullanırsak başarıya ulaşmada bir güç olarak ondan yararlanabileceğimizi, doğru yöneterek de olumsuz etkileriyle başa çıkabileceğimizi anlıyoruz.

Bu eğitim, stres hakkında yanlış ve eksik bilinenlerden yola çıkarak oluşturulan efsaneleri; doğru, basit, uygulanabilir bilgilerle değiştirmeyi amaçlıyor.

İÇERİK:

• Stres
  • Nedir?
  • Psikolojik Yönü
  • Duygular
  • Geçmiş Yaşantılar
  • Uygulama: Stres Oluşturma

• Yazı-Tura: Stresin İki Yüzü
  • Aslında stres ne işe yarar?
  • Zarar vermeye başladığı an.
  • Stres kimler için tehdittir.
  • Kontrol Odağı
  • Uygulama: Kontrol Odağı Ölçeği
  • Aşama Aşama Stres: Kendimizle Yüzleşmek
    • Uygulama: Rol Canlandırma

• Stresin Nedenleri, Belirtileri, Sonuçları
  • Uygulama: Şekiller Hangi Yöne Hareket Ediyor?

• İş Hayatında Stres
  • Yönetici stresi
  • İşkoliklik
  • Tükenmişlik

• Stresle Başa Çıkma
  • Stresi yönetebilmek
  • İhmal Edilen Boyut : Bedeni Güçlendirmek
    • Uygulama: Nefes Egzersizi
• İnanılmayan Boyut : Zihinden Faydalanmak
  • Uygulama: Hayal Gemisi
• Küçümsenen Boyut : Duyguları Harekete Geçirmek
  • Uygulama: Mizahın Gücü
• Unutulan Boyut : İnançtan İlham Almak
• Stresi Lehimize Kullanabileceğimiz Pratik Yöntemler

• Herşey Sen de Saklı